fresh diet

Nový trend v chudnutí:
diéta, ktorá sa vám prispôsobí.

FRESH diet prísny režim starých diét neuznáva, riadi sa podľa nových pravidiel, ktoré vychádzajú z najnovších poznatkov o výžive. Jej cieľom je zdravé chudnutie s jednoduchými zásadami.

Prináša nový pohľad na potraviny, ktoré rozdeľuje na aktivátory, stabilizátory a inhibítory. Odhaľuje princípy ich použitia v jedálničku pri chudnutí a dlhodobom udržaní štíhlosti.
Je jednoduchá na prípravu, dáva priestor pre výber a kombináciu potravín podľa vlastnej chuti. Predstavuje ako dobre jesť a ako získať a udržať si štíhlosť a dobrú kondíciu.
FRESH diet je overená tisíckami žien, ktorým pomohla nájsť cestu k zdravému stravovaniu a štíhlosti. Jej garantom je Inštitút redukcie a prevencie nadváhy kompliment®, kde diéta vznikla, a dnes každodenne tvorí jedálniček klientov, ktorí si želajú schudnúť a zlepšiť svoj životný štýl...

kniha fresh diet

FRESH diet v knižnej podobe vydalo vydavateľstvo Ikar v januári 2012 v slovenskej a českej mutácii.

FRESH diet dostanete kúpiť v každom dobrom kníhkupectve.





V knihe nájdete aj skvelú pomôcku pre začiatok diéty - farebný plagát pre rýchlu orientáciu: Potraviny podľa FRESH diet.

Základom FRESH diet je stravovanie, na ktoré sme zvyknutí a nenúti nás dodržiavať princípy cudzích kultúr či vymyslených teórií. Poskytuje mnoho voľnosti vo výbere a kombinácii potravín, vďaka čomu si ju môžete ľahko prispôsobiť.
FRESH diet delí potraviny do troch skupín, a to na aktivátory, stabilizátory a inhibítory...

aktívne chudnutie

Inštitút redukcie a prevencie
nadváhy kompliment®

Inštitút redukcie a prevencie nadváhy kompliment® vznikol v roku 1992 ako inštitút so zameraním na chudnutie, redukciu telesnej hmotnosti a životný štýl. Pod vedením svojej zakladateľky PhDr. Mgr. Kataríny Skybovej...

nutritip

Informácie, ktoré o výžive máme sú vďaka výskumom stále hlbšie a konkrétnejšie. Základné výživové fakty sa však nemenia. Preto je dobré orientovať sa v nich a vedieť s ich pomocou lepšie zhodnotiť svoje stravovanie a výber potravín.

FRESH diet NutriTip poskytuje fakty o funkcií hlavných potravinových skupín a vysvetľuje ich vplyv na organizmus. Hodnotí informácie o výžive v kontexte prostredia, v ktorom žijeme, a potravín, ku ktorým máme prístup a na chuť ktorých sme zvyknutí. Ak viete, ako pôsobia na telo rôzne skupiny živín, pochopíte ako si vyberať tie najlepšie potraviny a kontrolovať svoju hmotnosť a príjem energie. A to je pre úspech dlhodobého racionálneho stravovania i chudnutia dôležité.

Správny výber kvalitných potravín a ich správna úprava tak prospieva zdraviu a stravovacím návykom celej rodiny...

chudnutie

Chudnutie je súčasťou jednoduchej rovnice, kde hlavnú rolu zohrávajú kalórie. Ak prijmeme v jedle a nápojoch menej kalórií ako náš organizmus spotrebuje, schudneme. Jednoduchý princíp chudnutia teda spočíva v kontrole príjmu kalórií a v ich zvýšenom výdaji pri športe a pohybe.

Úspech chudnutia až v 80 percentách závisí od zloženia denného menu a obsahu energie prijatej v strave. Správna zmena stravovania teda naštartuje chudnutie okamžite a zásadne ovplyvní celý jeho priebeh a výsledok. Na základe najnovších vedomostí o výžive poskytuje FRESH diet komplexný pohľad na stravovanie. To znamená, že rozdeľuje potraviny do skupín podľa ich prínosu v diéte na aktivátory, stabilizátory a inhibítory chudnutia. Stanovuje denné porcie jednotlivých potravín, pretože nie je dôležité len čo konzumujeme, ale aj to v akom množstve...

pohyb

Pravidelný pohyb je dôležitým doplnkom redukčnej diéty pri chudnutí a súčasťou podpory celkového zdravia. Pomáha dosiahnuť štíhlosť a pevnú postavu a dodáva energiu.
Spojenie účinného cvičenia a správneho jedálnička je zárukou využitia „redukčného potenciálu” na 100%!

Ako a koľko cvičiť?
"Redukčný potenciál" cvičenia závisí od takzvaných atribútov FITT - čiže od jeho frekvencie, intenzity, trvania a typu pohybu...

team fresh diet

Základom FRESH diet sú skúsenosti odborníkov z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy kompliment zozbierané počas rokov praxe pri chudnutí v redukčných programoch a overené spätnou väzbou klientov.

FRESH diet vytvárate aj vy, ako aktívny užívatelia stránok prostredníctvom
FRESH InterACTIVE.

fresh interactive

Zapojte sa a tvorte spolu s nami FRESH diet. Pošlite nám vaše obľúbené recepty (aj s fotografiou) na zdravé jedlá, ktoré by sa mohli stať receptami odporučenými FRESH diet. Všetky recepty vyhodnotíme, v prípade potreby upravíme podľa princípov FRESH diet a tie najlepšie zaradíme do Receptára FRESH diet.

Každý aktívny účastník získa týždenné menu podľa FRESH diet pre úspešný začiatok svojho chudnutia.

akcie